伍浩昇(學士班107級)撰文

　　四月二十三日(六)上午九點至十二點，學務處舉辦「正念生活──表達性藝術治療」講座。講師首先讓我們了解人的內心有多重層次，她藉由蛋形的心靈結構圖，來講解人的潛意識。我們長時間使用「小自我」的觀點來看待事情，這是所謂慣性的思維模式，而這不是我們真正的真我。我們需要從這小自我的意識狀態，回到有意識進而進入內在的深層真我。那我們該如何去操作，在當我們接收到負面情緒或者是事情時，首先需要立即停下來，這是為了冷靜大腦，接下來是覺察，覺察我們正在做的事情或即將要做的事情是否正確，再來要有意識的行動、思考、決定、回應，接著觀察可以被觀察、模仿的對象，最後加上一些自我的期許，讓我們可以回歸到生命的真我。

　　最後講師透過花生的體驗課程，讓我們從觀察手中的那一顆花生，記住那顆花生的輪廓及外型，並在多個花生中尋找原本的那顆花生。接下來輕輕地聞花生殼的香氣，再來聽看看那顆花生被撥開的聲音，接著再聞聞花生米的香味，然後品嘗花生感受花生的味道，到最後吃掉那一顆花生米。講師藉由一顆平凡無奇的花生，讓我們回歸到原本那一個真我，而不是看到花生就想吃，慣性思維裡的「小自我」，透過回歸到真我，讓我有一種放鬆的感覺，享受於當下之中，我們需要藉由回歸真我，來達到放鬆解壓的狀態。